Наш клуб

Что не работает в тренировках для похудения?

Многие возлагают на тренировки для похудения очень большие надежды. В основном, работа идёт в двух направлениях: подтянуть и уменьшить качаемые части тела и/или упороться до зелёного цвета лица на сотнях берпи. Качают мышцу до жжения стоя, лёжа, сидя, боком - плавят над ней жир.

Опубликовано в Фитнес

Продолжить

Школа питания

журнал с рецептами

Тренировки vs питание. Что эффектнее при похудении?

Если вы когда-нибудь гуглили, что полезнее при похудении - правильно питаться или заниматься спортом, то наверняка натыкались на знаменитую формулу: 80% успеха зависит от диеты, 20% - от упражнений..

Опубликовано в Правильное питание

Продолжить

Что не любит позвоночник?

позвоночник
  1. Наклоны за сумкой или другими тяжестями

    Они сдавливают нервные корешки и могут разрушить межпозвоночные диски. Присядьте с почти прямой спиной, возьмите груз и встаньте, разгибая ноги, а не поясницу.

Опубликовано в Фитнес

Продолжить

Получайте новые статьи на почту
Нашли ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
Система Orphus
Наш клуб © 2015–2017
Яндекс.Метрика