Наш клуб
Статьи о правильном подходе к тренировкам, о физической активности с целью укрепления здоровья и профилактики болезней.

Что не работает в тренировках для похудения?

Многие возлагают на тренировки для похудения очень большие надежды. В основном, работа идёт в двух направлениях: подтянуть и уменьшить качаемые части тела и/или упороться до зелёного цвета лица на сотнях берпи. Качают мышцу до жжения стоя, лёжа, сидя, боком - плавят над ней жир.

Опубликовано в Фитнес

Продолжить

Что не любит позвоночник?

позвоночник
  1. Наклоны за сумкой или другими тяжестями

    Они сдавливают нервные корешки и могут разрушить межпозвоночные диски. Присядьте с почти прямой спиной, возьмите груз и встаньте, разгибая ноги, а не поясницу.

Опубликовано в Фитнес

Продолжить

Почему вам стоит прийти к нам?

Консультация специалиста

Чего мы ждем от посещения фитнес-клубов, залов, групповых занятий? Конечно же улучшить свою фигуру, а заодно и самочувствие. Тогда почему же мы зачастую не можем себя заставить пойти на фитнес?

Опубликовано в Фитнес

Продолжить

Почему вредны термопояса и обматывание пищевой пленкой

Обертывание для похудения

Удивительно, но в спортзалах все еще полно людей или одетых с ног до головы в максимально теплое и шуршащих под этой одеждой пленкой, или с различными термопоясами. Это не просто бесполезно и антинаучно, но и вредно.

Опубликовано в Фитнес

Продолжить

Десять мифов о снижении веса в фитнесе

Девушка с гантелями

1. Большое количество повторений — вот, что делает мышцы рельефными

Нет. Снижение содержания жировой ткани в организме — именно это делает мышцы более рельефными, а не количество повторов. Данный процесс достигается путем комбинирования силовой и аэробной нагрузки и правильно составленного плана питания.

Опубликовано в Фитнес

Продолжить

Похожие статьи

Получайте новые статьи на почту
Нашли ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
Система Orphus
Наш клуб © 2015–2017
Яндекс.Метрика