Школа питания

Тренировки vs питание. Что эффектнее при похудении?

Если вы когда-нибудь гуглили, что полезнее при похудении - правильно питаться или заниматься спортом, то наверняка натыкались на знаменитую формулу: 80% успеха зависит от диеты, 20% - от упражнений..

Конечно, проще создать себе дефицит калорий, чем сжечь 500 калорий упражнениями. Но когда вы сочетаете тренировки и здоровое питание, вам не нужно урезать себя слишком сильно. Например, вместо того, чтобы отказаться от всей молочки в своем рационе на 500 ккал в день, сожгите 250 ккал в зале и сократите 250 ккал в питании - минус чашка мороженого!

У нас работают не только отличные тренера, но и консультант по здоровому питанию @k_karasyuk24, которая научит вас питаться вкусно и полезно без экстремальных ограничений.